Гар хүний амьдрал өдөр тутмын үйл ажиллагаанд маш чухал эрхтэн билээ. Хүний гараар нь дотоод ертөнцийг нь мэдэрч болох, хийж буй ажил хөдөлмөрийг нь тодорхойлох, эрүүл мэндийн байдал болоод хувийн ариун цэвийн байдлыг ч дүгнэж болдог. Бидний гар хүрээлэн буй орчны эд юмс бидний хүрэлцэж байгаа бүхий л зүйлсээр дамжин нян, вирусээр бохирлогддог. Олон улсын болон манай судлаачдын судалгаагаар хүний биеийн бүх хирний 95%нь гарт байдаг ба өвчин үүсгэгч нянгийн 90% нь бохир гарт байдаг байна. Мөн түүнчлэн гараа угаагаагүй 6 цаг болсон бохир гарт 10 сая нян байдаг ба угаасны дараа нянгийн бохирдол 10 дахин буурдаг байна.
Бохир гараар дамжин халдварлах халдварт өвчнүүд Хүний нүдэнд үл үзэгдэгч бичил биетэн, олон төрлийн вирус, нян, эгэл биетнүүд хүрээлэн буй орчноос бидний хүрэлцсэн бүхнээс гарт үлдэн гэдэсний халдварт болон бохир гараар дамжих халдварт өвчнүүдийг үүсгэдэг. Гэдэсний халдварт өвчин, бохир гарын халдварт өвчнүүд хавар, зун, намрын дулаан улиралд ихэсдэг. Бохир гараар дамжин: Цусан суулга, Халдварт шар өвчин А,Е, Холер /урвах тахал/, Балнад, иж балнад ,Сальмонеллёз, Хоолны хордлого зэрэг олон халдварт өвчнүүд үүсдэг. Гарын ариун цэврийг сайн сахиснаар дээрх халдварт өвчнүүдээс сэргийлж чадна. Ингээд та бүхэнд гар угаах нийтлэг мөрддөг зарчмыг танилцуулж байна.
Гар угаах үе шатууд Гар угаах олон арга байдаг ч нийтлэг мөрддөг аргыг танилцуулж байна.
1. Крантаа онгойлгож , усаа гоожуулан гараа тохойноос ургаш бүрэн норго.
2. Гараа хөөсөртөл савандаж хооронд нь сайн үрж угаа.
3. Хумсныхаа эргэн тойронг зориулалтын сойзоор юмуу гараар 10-15 секундын турш сайн үрж угаа.
4. Саванг нь арилтал гараа гоожуурын усан дор сайн булх, дараа нь крантныхаа бариулыг угаагаад гараа дахин сайн угаа
5. Гараа цэвэр алчуур,нэг удаагийн зориулалтын сальфеткаар арчих юмуу сэнсээр хатаахэсвэл агаарт ил хатаа.
Анхаар: Гараа саван хэргэлэхгүй угаавал гарт байгаа тос,хир зэрэг нь гүйцэд арилахгүй.
Ýíý óäààä òà á¿õýíòýé Àíãààõûí øèíæëýõ óõààíû íýãýí òîìîîõîí ñàëáàð áîëîõ Íèéãìèéí Ýð¿¿ë Ìýíäèéí øèíæëýõ óõààíû òàëàà𠺺ðèéí ìýäëýã îþóíàà òîâ÷ õóâààëöàõààð áè÷èæ áàéíà.
Íèéãìèéí Ýð¿¿ë Ìýíäèéí øèíæëýõ óõààíûã òîäîðõîéëñîí îëîí ¿çýë áàðèìòëàë, îíîëóóä áàéäàã áºãººä õàìãèéí ýíãèéíýýð òîäîõîéëîõîä íèéò õ¿í àìûã áèå áîëîí ñýòãýöèéí õóâüä ºâ÷èí ýìãýã, îñîë ãýìòýëä ºðòºõ, òàðõèð òàòóó áîëîõîîñ óðüä÷èëàí ñýðãèéëýõ, òàíäàí õÿíàõ, õ¿íèé ýð¿¿ë ìýíäèéã á¿õ òàëààð õàìãààëàí õºãæ¿¿ëæ, àìüäðàëûí ÷àíàðûã ñàéæðóóëæ íàñëàëòûã óðòàñãàõàä ÷èãëýñýí øèíæëýõ óõààí ãýæ îéëãîæ áîëíî.
Ýíý ñàëáàð øèíæëýõ óõààí ìàíàé îðîíä 1942 îíîîñ áóþó ººðèéí îðîíä Åâðîïûí àíàãààõ óõààíààð ýì÷ áýëòãýæ ýõýëñýí öàã ¿åýýñ Ýð¿¿ë àõóéí øèíæëýõ óõààíààð ýõ ñóóðèà òàâèí ºä㺺ã õ¿ðòýë õºãæèæ èðñýí.
Õ¿í íèéãìèéí àìüòàí áîëîõîîð áèäíèé ýð¿¿ë ìýíä íèéãìèéí õºãæèë, äýâøèë, íéèãìèéí óóð àìüñãàë, àìüäàð÷, ñóð÷, àæèëëàõ õºäºëìºðèéí íºõöºë, îð÷èí, õóâü õ¿íèé äàäàë çóðøëààñ èõýýõýí õàìààðàëòàé áàéäàã áèëýý.
Áèä ýð¿¿ë ìýíäèéí òóõàé ÿðèëöàõ ãýæ áàéãàà áîë ÝЯ¯Ë Õ¯Í ãýæ ÷óõàì õýíèéã õýëýõ âý? ãýäãýý ìýäýõ íü ÷óõàë áàéõàà.
Ýð¿¿ë ãýäýã îéëãîëòûã óëàìæëàëò àíàãààõ óõààí, åâðîïûí àíàãààõ óõààíä ººð ººðèéí ¿¿äíýýñ òîäîðõîéëñîí áàéäàã ÷ ýöñèéí ä¿íä õ¿íèé áèå ìàõáîäèéí ýðõòýí ñèñòåìèéí ¿éë àæèëãààíû òýíöâýðò áàéäàë àëäàãäààã¿é, ãàäààä îð÷èíòîéãîî çîõèöîæ òîõèðñîí áàéäëûã õýëíý ãýæ ¿çñýí áàéäàã.
Ýð¿¿ë ìýíäèéí òóõàé îéëãîëò íü àñàð ºðãºí õ¿ðýýòýé ó÷èð áèîëîãèéí áîëîîä íèéãýì, ñýòãýë ç¿éí òàëààñ íü ÄÝÌÁ òîäîðõîéëñîí áàéäàã.
"Ýð¿¿ë ìýíä" ãýäýã íü ºâ÷èí ýìãýã¿é, ýðõòýí á¿ðýí á¿òýí áàéõûã õýëäýã òºäèéã¿é áèå áÿëäàð, ñýòãýö-îþóí ñàíàà, íèéãýì àõóéí ºâ òýãø, ýñýí ìýíä áàéäëûã õýëíý ãýæ òîäîðõîéëñîí.
Ýð¿¿ë áàéõ íü: Õ¿í á¿ðèéí " Õ¿ñëýí", " Ýäëýõ ¸ñòîé ýðõ", àìüäðàëûí ÷àíàðûí çàéëøã¿é " õýðýãöýý", àç æàðãàëûí " Ãîë øàëãóóð" áºãººä ýð¿¿ë ìýíä áîë õóâü õ¿íèé áîëîîä íèéãìèéí ¿íýò áàÿëàã áèëýý.
Õ¿í ººðºº áèîëîãè, íèéãìèéí àìüòàí áºãººä õ¿íèé ãàðààð íèéãìèéí á¿õèé ë áàÿëàã á¿òýýãäýæ áàéäàã áèëýý. Ýð¿¿ë õ¿íòýé óëñ îðîí èë¿¿ èõ áàÿëàãûã á¿òýýäýã íü áèíèé í¿äýíä èëõýí áàéíà.
Èéìä áèä ýð¿¿ë èðãýí, ýð¿¿ë íèéãýìòýé áîëîõûí òóëä Íèéãìèéí Ýð¿¿ë Ìýíäèéí ñàëáàðûã òýð äóíäàà óðä÷èëàí ñýðãèéëýõýä ÷èãëýñýí øèíæëýõ óõààíûã õºãæ¿¿ëýõ íü ÷óõàë áàéãà òóë èéíõ¿¿ áè÷èæ ñóóíà.
Ýíý õ¿ðãýýä ýíý óäààãûíõàà ìýäýýëëèéã ºíäºðë¿¿ëæ áàéãàà íü ÍÝÌ-èéí òóõàé á¿ðýí äóðäñàí ãýæ îéëãîæ ¿ë áîëíî. Ýíý ñàëáàð áîë ìàø ºðãºí õ¿ðýýòýé áºãººä ìàø èõèéã àãóóëäàã ñàëáàð áîëîõûã äóðäàõ íü ç¿éòýé áàéõ. öààøèä ¿ðãýëæë¿¿ëýí ºã¿¿ëýõ áºãººä òà á¿õýí ººðèéí ìýäýõèéã õ¿ññýí áºãººä ººðèéí ìýäýõ ç¿éëñýý ìýäýëýýë áîëãîí õóâààëöàíà áèçýý.


